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건강105

성관계가 주는 건강 혜택, 몇 회가 적당할까? 성관계가 주는 건강 혜택, 몇 회가 적당할까?성관계는 단순한 쾌락을 넘어 신체적, 정서적, 심리적으로 다양한 혜택을 제공합니다. 미국 클리브랜드 클리닉의 심리학자 키아-라이 프루잇 박사의 연구를 바탕으로 성관계의 장점과 얼마나 자주 가져야 하는지에 대해 알아보겠습니다.   성관계의 신체적 혜택골반 근육 강화: 성관계는 여성의 골반 근육을 단련하는 데 도움을 줍니다. 이는 요실금과 방광 조절에 유리하죠.전립선 건강: 남성의 경우, 자주 사정하거나 오르가즘을 느끼면 전립선암의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.칼로리 소모: 성관계는 중간 강도의 운동으로 분류되며, 한 시간 동안 약 150kcal를 소모할 수 있습니다. 하지만 성관계가 운동을 완전히 대체할 수는 없다는 점을 유의해야 해요.  섹*를 자주 하면 .. 2024. 10. 6.
아침에 마시면 뱃살 빠진다는 음료 5가지! 아침에 마시면 뱃살 빠진다는 음료 5가지!다이어트를 할 때는 식단, 특히 아침 식단에 신경을 써야 해요. 균형 잡힌 아침 식사를 해야 식욕을 조절하고 포만감을 유지해 불필요하게 간식을 먹거나 오후에 과식하는 것을 막을 수 있죠. 여기다 영양가 있는 아침식사는 밤새 단식 후 신진대사를 활성화하는 데도 도움을 준답니다.  체중 감량에 도움을 주는 아침 음료섬유질, 탄수화물, 단백질로 이루어진 건강한 아침 식단에 더해 함께 마시면 체중 감량에 더욱 도움을 주는 음료들이 있어요. 미국 건강정보 매체 ‘Eat This, Not That’에서 소개한 내용을 바탕으로 알아볼게요.    1. 녹차녹차에 들어있는 EGCG(에피갈로카테킨 갈레이트)라는 성분은 신진대사를 높이고 지방 연소 과정을 촉진하는 것으로 알려져 있어.. 2024. 10. 3.
휴대전화 통화 너무 오래하면 "이것" 위험! 휴대전화 통화 너무 오래하면 "이것" 위험!최근 연구에 따르면, 휴대전화로 주 6시간 이상 통화하는 사람은 통화를 거의 하지 않는 사람에 비해 심혈관병에 걸릴 위험이 21% 더 높다고 해요. 이 연구는 중국 광저우 남방의대(Southern Medical University) 연구팀이 영국 바이오뱅크 참가자 44만4027명의 데이터를 분석한 결과로, 통화 시간과 심혈관 건강의 관계를 밝혀냈답니다. 연구의 배경과 방법연구팀은 참가자들의 휴대전화 통화 시간에 대한 정보를 포함하여, 평균 12.3년 동안 병원 기록을 통해 추적 관찰했어요. 이 기간 동안 5만6181명이 심혈관병에 걸렸고, 통화 시간에 따른 위험도를 분석했답니다.  통화 시간에 따른 심혈관병 위험주 5분 이하 통화하는 사람: 기준 그룹주 6시간 .. 2024. 10. 2.
방귀,트림? 너무 부끄러워 하지 마세요 방귀,트림? 너무 부끄러워 하지 마세요방귀와 트림은 우리 몸이 가스를 배출하는 자연스러운 방법이에요. 이 두 가지는 건강을 유지하는 데 필수적인 활동으로, 많은 사람들이 부끄러워하지만 사실은 그렇지 않답니다. 오늘은 방귀와 트림에 대한 건강한 배출 방법과 사회적 인식에 대해 알아볼게요. 방귀와 트림의 중요성신체의 자연스러운 과정: 방귀와 트림은 소화 과정에서 발생하는 가스를 배출하는 방법이에요. 건강한 사람은 하루에 약 1~4ℓ의 가스를 생성하고, 평균적으로 14번 정도 방귀나 트림을 하게 돼요.건강 지표: 방귀와 트림은 소화기 건강의 지표로, 가스가 정상적으로 배출되지 않으면 소화 불량이나 다른 건강 문제를 의심해 볼 수 있어요. 트림, 방귀가 자주 나오는 이유는? 잦은 방귀 트림의 원인은? (오드리약.. 2024. 10. 2.
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