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건강62

성인병의 진실 당신이 알아야 할 사실과 오해 성인병의 진실 당신이 알아야 할 사실과 오해성인병, 이 단어를 들으면 어떤 생각이 드나요?많은 사람들이 성인병을 나와는 상관없는 이야기라고 생각할 수도 있어요. 하지만 성인병은 우리 주변에서 흔히 발생하는 질병이죠.오늘은 성인병에 대한 진실과 오해를 풀어보려고 해요.성인병이란 무엇인가요?성인병은 주로 성인이 되어서 발생하는 만성 질환을 말해요.대표적으로 고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환 등이 있죠. 이런 질병들은 생활습관과 밀접한 관련이 있어요.특히, 잘못된 식습관, 운동 부족, 스트레스 등이 주요 원인으로 꼽히죠.  성인병에 대한 오해성인병에 대해 잘못 알고 있는 점들이 많아요.첫 번째 오해는 '성인병은 나와는 상관없다'는 생각이에요. 사실, 성인병은 나이가 많지 않아도 발생할 수 있어요.젊은 사람들도 잘.. 2024. 8. 3.
눈 건강의 적, 녹내장: 증상과 치료법 눈 건강의 적, 녹내장: 증상과 치료법눈은 우리의 소중한 감각기관 중 하나로, 일상생활에서 매우 중요한 역할을 해요.하지만 녹내장이라는 질병은 많은 사람들에게 위협이 되고 있죠.오늘은 녹내장이 무엇인지, 어떤 증상이 있는지, 그리고 치료법에 대해 알아보려고 해요.녹내장이란 무엇인가요?녹내장은 안압이 상승하면서 시신경이 손상되는 질환이에요.이로 인해 시야가 좁아지거나, 심한 경우에는 실명에 이를 수도 있죠. 보통 40세 이상의 중장년층에서 많이 발생하지만, 젊은 사람들도 무시할 수 없는 질병이에요.특히 가족력이 있는 경우에는 더욱 주의해야 해요.녹내장의 주요 증상녹내장은 초기에는 별다른 증상이 없어서 '침묵의 도둑'이라고 불리기도 해요.하지만 시간이 지나면서 다음과 같은 증상이 나타날 수 있어요.1. 시야.. 2024. 8. 2.
고혈압에 좋은 음식 5가지 ㄱㄱ 고혈압은 현대인에게 흔한 건강 문제 중 하나예요.하지만 식단을 통해 충분히 관리할 수 있죠. 오늘은 고혈압에 좋은 음식 5가지를 소개할게요.이 음식들을 통해 건강한 혈압을 유지하고, 맛있게 식사하는 방법을 알아보세요. 시금치: 자연의 슈퍼푸드 시금치는 고혈압 관리에 아주 좋은 식품이에요.시금치에는 칼륨이 풍부하게 들어있어서 나트륨의 배출을 도와주고, 혈압을 낮추는 데 효과적이죠. 또한, 비타민 K와 항산화 물질도 많이 포함되어 있어 심혈관 건강에 도움을 줘요.시금치의 다양한 영양소는 혈관을 건강하게 유지하는 데 큰 역할을 해요. 시금치를 요리할 때는 간단하게 데쳐서 샐러드로 먹거나, 스무디에 넣어보세요.시금치 스무디는 신선한 과일과 함께 갈아주면 맛도 좋고 영양도 가득하죠.  바나나: 간편한 에너지.. 2024. 7. 30.
역류성 식도염, 예방과 관리를 위한 8가지 핵심 팁! 역류성 식도염 걱정되시나요?이 질환은 불편하고 위험할 수도 있지만, 적절한 관리만 해주시면 충분히 예방하고 관리할 수 있어요. 오늘은 역류성 식도염 예방과 관리를 위한 8가지 핵심 팁을 소개해 드리겠습니다. 첫 번째, 여유 있게 식사하기 급하게 먹으면 위장 운동이 원활하지 않아 역류가 일어날 수 있거든요.여유 있게 천천히 먹으면 위 내용물이 역류되는 것을 막을 수 있답니다.  두 번째, 자주 소량으로 식사하기 한 번에 많은 양을 먹으면 위장 부담이 커져 역류가 일어날 수 있거든요.소량 식사를 하면 위 부담을 줄일 수 있어요.  세 번째, 식후 바로 눕지 않기 식사 후 2~3시간 정도는 서 있거나 앉아 있는 게 좋답니다.눕게 되면 위 내용물이 역류될 수 있거든요.식후에는 활동적으로 움직이는 게 도움이 돼요.. 2024. 7. 27.
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