반응형 분류 전체보기434 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 5가지 음식 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 5가지 음식콜레스테롤은 우리 몸에서 중요한 역할을 하지만, 과도한 수치는 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 특히 저밀도 지단백(LDL) 콜레스테롤, 즉 '나쁜 콜레스테롤'이 혈관에 쌓이면 심혈관 질환의 위험이 증가합니다. 따라서, 건강한 식단을 통해 콜레스테롤 수치를 적절히 관리하는 것이 중요합니다. 오늘은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 건강에 도움을 주는 5가지 식품을 소개하겠습니다. 두부 식물성 단백질의 왕 두부는 식물성 단백질의 훌륭한 공급원으로, 동물성 단백질의 섭취를 줄이고 식물성 단백질을 늘리는 데 도움을 줍니다. 두부와 함께 콩, 호박씨 등을 섭취하면 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적입니다. 또한, 두부는 섬유질이 풍부하여 체중 관리에도 .. 2024. 11. 15. 배추 10포기로 김장 담그는 방법! 배추 10포기로 김장 담그는 방법! 김장은 한국의 전통적인 발효 음식으로, 겨울철에 저장할 수 있는 소중한 음식입니다. 특히 배추김장은 그 맛과 영양가로 많은 사랑을 받고 있습니다. 이번 포스팅에서는 배추 10포기로 김장을 담그는 방법을 초보자도 쉽게 따라 할 수 있도록 자세히 설명하겠습니다. 1. 김장 준비물배추 10포기굵은 소금 1.5kg물 10L고춧가루 500g마늘 200g생강 50g새우젓 200g설탕 100g파 200g당근 1개무 1개깨소금 (선택) 2. 배추 절이기 김장을 담그기 위해서는 먼저 배추를 절여야 합니다. 배추를 절이는 과정은 김장의 맛을 좌우하는 중요한 단계입니다.배추를 반으로 자르고, 각 잎 사이에 굵은 소금을 골고루 뿌립니다.큰 통이나 양푼에 배추를 넣고, 물을 부어 배추가 잠기.. 2024. 11. 14. 의사가 말하는 불필요한 건강검진 항목은? 의사가 말하는 불필요한 건강검진 항목은? 연말이 다가오면서 건강검진의 성수기가 시작되었습니다. 많은 사람들이 기본 건강검진 외에도 다양한 유료 검진 항목을 고려하게 되는데, 이 중에서 어떤 검사가 정말 필요한지 고민하는 경우가 많습니다. 서울아산병원 내과 전문의 우창윤 박사의 조언을 통해, 불필요한 검사를 피하고 꼭 필요한 검사를 선택하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 전립선 초음파, 정말 필요한가? 우 박사는 전립선 초음파 검사가 전립선암 예방을 위한 검사로 많이 포함되어 있지만, 실제로는 혈중 PSA 검사가 더 민감하게 전립선암을 확인할 수 있다고 강조합니다. 전립선 초음파는 주로 전립선 비대증이 있는 경우 크기를 측정하기 위해 사용되므로, 전립선암 검진을 위해서는 혈액검사를 선택하는 것이 더 효과적.. 2024. 11. 14. 하루 2시간 이상 서 있으면 건강 위험? 하루 2시간 이상 서 있으면 건강 위험? 최근 호주 시드니 대학교의 연구팀이 발표한 연구 결과에 따르면, 하루에 2시간 이상 서 있는 것이 하지 정맥류와 심부정맥혈전증의 위험을 증가시킬 수 있다고 합니다. 이 연구는 국제 역학회지에 게재되었으며, 많은 사람들에게 경각심을 불러일으키고 있습니다. 서 있는 시간이 건강에 미치는 영향 연구진은 영국 성인 8만3013명의 데이터를 분석하여, 서 있는 시간이 30분 증가할 때마다 순환계 질환의 위험이 11% 증가한다는 사실을 발견했습니다. 특히, 심부정맥혈전증은 다리 정맥의 혈액순환이 원활하지 않아 혈전이 생기는 질환으로, 심각한 경우 폐색전증으로 이어질 수 있습니다. 정맥류와 심부정맥혈전증의 증상 정맥류는 정맥이 부풀어 오르고 뒤틀리는 증상을 보이며, 이는 .. 2024. 11. 13. 이전 1 2 3 4 ··· 109 다음 반응형
