반응형 건강162 입안 염증이 2주 이상 지속된다면? 혹시 구강암 신호일 수도! 입안 염증이 2주 이상 지속된다면? 혹시 구강암 신호일 수도! 입안이 헐거나 구내염이 생기면 대부분 가볍게 넘기죠? 피곤해서 그렇겠거니, 스트레스로 인한 일시적인 증상이겠거니 하고요. 하지만 만약 2주 이상 지속된다면 그냥 넘겨서는 안 됩니다. 혹시 구강암의 초기 증상일 수도 있기 때문이에요.1. 구강암이란?구강암은 입안, 혀, 잇몸, 볼 안쪽, 입천장, 턱뼈 등 구강 내 조직에서 발생하는 암을 말해요. 전체 암 중에서는 흔하지 않지만, 발견이 늦어지면 치료가 어렵고 얼굴의 외형적 변화까지 초래할 수 있어요.특히, 구강암의 초기 증상은 구내염과 비슷해서 많은 사람들이 가볍게 넘기는 경우가 많아요. 하지만 구내염이라면 보통 1~2주 안에 자연적으로 회복되는 반면, 구강암은 그렇지 않아요.2. 구강암 초기 .. 2025. 4. 3. 4:3 간헐적 단식, 체중 감량 꿀팁 공개! 4:3 간헐적 단식, 체중 감량 꿀팁 공개! 체중 감량을 위해 간헐적 단식을 하는 사람들이 점점 많아지고 있어요. 그중에서도 ‘4:3 간헐적 단식’이 체중 감량에 더 효과적이라는 연구 결과가 나와 화제입니다. ✅ 4:3 간헐적 단식이란?간헐적 단식은 일정 시간 동안 공복 상태를 유지하면서 식사하는 방법이에요. 가장 유명한 방식이 16:8 단식으로, 16시간 동안 금식하고 8시간 동안 식사하는 거죠. 하지만 최근 연구에서는 ‘4:3 간헐적 단식’이 더 효과적이라고 밝혀졌어요. ✔️ 4:3 간헐적 단식: 일주일 중 3일은 하루 섭취 칼로리를 80% 제한하고, 나머지 4일은 자유롭게 먹는 방법✔️ 16:8 간헐적 단식: 하루 16시간 단식 + 8시간 식사 그렇다면 4:3 간헐적 단식이 왜 더 효과적일까요?📊.. 2025. 4. 1. 노년층에게 단백질이 중요한 이유 나이가 들수록 근육이 줄어들고, 힘이 약해지는 것을 느끼는 분들이 많아요. 하지만 단순히 나이가 들어서 생기는 자연스러운 현상으로 넘기기엔 위험할 수 있어요. 단백질 섭취가 부족하면 근육이 빠르게 감소하고, 일상생활이 불편해질 뿐만 아니라 건강에도 큰 영향을 미치기 때문이죠. 노년층에게 단백질이 중요한 이유단백질은 우리 몸을 지탱하는 중요한 영양소예요. 나이가 들면서 단백질 섭취가 줄어들면 다음과 같은 문제가 생길 수 있어요.✔ 근육 감소로 인해 걷기, 일어서기 등이 힘들어짐✔ 면역력 저하로 감염 위험 증가✔ 골밀도 감소로 골절 위험 증가✔ 전반적인 건강 악화로 삶의 질 저하 연령대별 단백질 섭취 필요량(체중 1kg당 하루 권장 단백질 섭취량)연령대권장 섭취량 (g/kg)성인 (20~50대)0.8~1.2.. 2025. 3. 29. [산불 미세먼지 주의보] 건강에 치명적! 최근 산불로 인한 대기오염이 심각한 수준에 이르고 있습니다. 초미세먼지(PM2.5)뿐만 아니라 다양한 유해 물질이 포함된 산불 연기는 호흡기 질환을 악화시키고, 임산부와 심혈관계 질환자에게 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이런 재난 상황에서 우리의 건강을 지키는 방법은 무엇일까요? 지금부터 산불 미세먼지의 위험성과 효과적인 건강 관리 방법을 알려드릴게요.🔥 산불 미세먼지, 도시 미세먼지보다 더 위험하다! 산불이 발생하면 단순한 연기가 아니라, 다양한 유해 대기오염물질이 함께 퍼져나갑니다. 특히 산불 연기에서 나오는 초미세먼지는 도시에서 발생하는 초미세먼지보다 염증 반응을 더 강하게 일으킬 가능성이 큽니다.유해물질 건강 영향 유해물질건강 영향초미세먼지 (PM2.5)호흡기 및 심혈관 질환 유발휘발성유기.. 2025. 3. 28. 이전 1 2 3 4 ··· 41 다음 반응형
