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건강62

제2의 심장, 발 건강을 지키는 방법 제2의 심장, 발 건강을 지키는 방법오늘은 발 건강에 대해 생각해보는 시간을 가져보려고 해요. 발은 인체의 축소판이자 제2의 심장이라고 불리죠. 몸에서 차지하는 비중은 2%밖에 되지 않지만, 나머지 98%를 지탱해 균형을 유지해주는 중요한 역할을 해요. 걷는 행위를 가능하게 할 뿐 아니라, 심장에서 보낸 혈액을 받아 다시 온몸으로 순환시켜주는 역할도 하죠. 신발이 발 건강에 미치는 영향발의 건강은 신발에 달려있어요. 어떤 신발을 신느냐에 따라 발에 가해지는 충격이 다르기 때문이죠. 여름철에는 덥다는 이유로 간편한 신발을 선택하게 되는데, 이로 인해 발 건강이 나빠질 수 있어요. 정비오 경희대병원 정형외과 교수님은 “밑창이 얇거나 딱딱한 신발은 발에 충격을 그대로 흡수하게 된다”고 경고하셨어요. 또한, 발.. 2024. 9. 1.
밥 도둑 젓갈이 고혈압 주범이라고? 밥 도둑 젓갈이 고혈압 주범?오늘은 젓갈에 대해 이야기해볼까 해요. 냉장고에 마땅한 반찬이 없을 때, 젓갈 하나로 밥을 해치우는 경우가 많죠. 그 자극적인 맛 덕분에 밥이 술술 넘어가는 건 사실이에요. 하지만, 자주 먹으면 건강에 악영향을 미칠 수 있다고 하네요.젓갈의 나트륨 함량젓갈은 절임류라서 나트륨 함량이 높습니다. 국가표준식품성분표에 따르면, 100g당 나트륨 함량은 명란젓이 2232mg, 어리굴젓이 2347mg, 전복젓갈이 2000mg, 오징어양념젓갈이 2278mg, 낙지양념젓갈이 1363mg에 달한다고 해요. 특히 명란젓의 경우, 한 끼 식사에 50~60g 덩어리 하나를 먹으면 약 1116~1339mg의 나트륨을 섭취하게 되죠. 이는 세계보건기구(WHO)의 일일 나트륨 섭취 권고량인 2000m.. 2024. 8. 31.
잠이 보약 이라더니 보약 맞네! 주말에 밀린 잠을 보충하는 것이 심장 건강에 미치는 영향최근에 주말에 잠을 많이 자는 것이 심장 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과를 접하고, 많은 생각이 들었어요. 평소에 바쁜 일상 속에서 충분한 수면을 취하지 못하는 저에게는 정말 반가운 소식이었죠. 이 연구는 영국의 건강 연구 데이터베이스인 'UK 바이오뱅크'를 기반으로 한 것으로, 수면 부족이 심장병과 어떤 관계가 있는지를 분석한 결과라고 해요.수면 부족과 심장 건강의 관계연구자들은 9만903명의 참가자 중에서 수면 시간이 7시간에 못 미치는 1만9816명을 '수면 부족' 상태로 분류했어요. 이들은 주말에 잠을 잔 시간에 따라 4개 그룹으로 나뉘었고, 약 14년에 걸쳐 추적 조사를 진행했답니다. 그 결과, 주말에 잠을 가장 많이 잔 .. 2024. 8. 31.
전 세계 당뇨병 환자 5억명 이상!? 젊은 성인과 2형 당뇨병, 심혈관 질환의 위험을 경고하다오늘 아침, 2형 당뇨병에 대한 연구 결과를 접하고 나서 많은 생각이 들었어요. 40세 이전에 당뇨병 진단을 받은 사람들이 심혈관 질환에 걸리거나 일찍 사망할 가능성이 훨씬 더 크다는 사실은 정말 충격적이었죠. 이 연구는 단순한 통계가 아니라, 우리 주변의 젊은 사람들에게도 직접적인 영향을 미칠 수 있는 문제라는 점에서 더욱 심각하게 다가왔어요.당뇨병의 현실전 세계적으로 5억 명 이상이 당뇨병을 앓고 있다는 사실은 그 자체로도 경각심을 불러일으켜요. 우리나라에서도 30세 이상의 성인 6명 중 1명이 당뇨병을 앓고 있다는 통계는 정말 놀라운 수치죠. 이렇게 많은 사람들이 당뇨병으로 고통받고 있다는 것은 단순히 개인의 문제가 아니라, 사회 전체의 건강 .. 2024. 8. 30.
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