반응형 건강105 하루에 얼마나 물을 마셔야 할까? 하루에 얼마나 물을 마셔야 할까? 💧물은 우리 몸의 60% 이상을 차지하며, 신체 기능을 최적화하는 데 필수적인 요소입니다. 미국 영양학회에 따르면, 남성은 하루에 100온스 (약 12.5컵, 3.1리터), 여성은 73온스 (약 9컵, 2.1리터)의 수분을 섭취하는 것이 좋다고 추천합니다. 하지만 이 수치는 시작점일 뿐이며, 개인의 상황에 따라 달라질 수 있습니다. 물 섭취량을 결정하는 요소미국 클리브랜드 클리닉의 가정의학 전문의 사디아 후세인 박사는 물 섭취량을 결정할 때 고려해야 할 네 가지 주요 요소로 다음을 꼽았습니다:평소 활동 수준사는 곳의 위도나 적도신진대사체격예를 들어, 땀을 많이 흘리는 활동을 많이 할 경우, 더 많은 물을 마셔야 합니다. 더운 지역에 살거나 고지대에 있다면, 수분 손실.. 2024. 10. 22. 쌀쌀한 날씨, 이 '질환' 주의하세요 쌀쌀한 날씨, 이 '질환' 주의하세요 🌬️ 최근 기온이 크게 내려하고 심장에 부담을 주게 되죠. 또한, 체온이 낮아지면 혈소판이 요동치고 피가 끈끈해져 혈전 형성이 촉진됩니다. 일교차가 큰 요즘, 혈압 조절 능력 저하최근 10년간 심뇌혈관질환으로 인한 사망자는 일교차가 큰 요즘이나 기온이 급격히 떨어지는 겨울철에 가장 많이 발생했습니다. 기온의 변화는 심근경색증과 뇌졸중 같은 심뇌혈관질환의 발생률을 높이는 주요 원인입니다. 특히 노약자와 만성질환자는 혈압 조절 능력이 떨어져 각별한 주의가 필요합니다. 심근경색과 뇌졸중의 위험심근경색은 심장근육에 피를 공급하는 관상동맥이 혈전으로 막혀 심장근육이 죽어 사망에 이를 수 있는 무서운 병입니다. 뇌졸중은 뇌에 피를 공급하는 혈관이 막히거나 터져서 발생합니다. .. 2024. 10. 20. 당뇨병 환자가 먹어도 되는 과일 15가지 당뇨병 환자가 먹어도 되는 과일 15가지 대한 당뇨병학회에 따르면, 2020년 기준 우리나라 30세 이상 당뇨병 환자는 526만 9000명에 달하며, 당뇨병 전 단계 인구는 1497만 명으로 추산됩니다. 이를 종합하면, 우리나라 국민 2000만명 이상이 당뇨병 또는 당뇨병의 위험에 시달리고 있다고 볼 수 있습니다. 당뇨와 과일: 섭취의 중요성당뇨는 특히 먹거리에 대한 고민이 많은 질병입니다. 그 중에서도 ‘과일’ 섭취에 대한 걱정이 많습니다. 과일에는 다른 음식보다 당분이 많다는 인식 때문입니다. 하지만 전문가들은 과일을 완전히 피할 필요는 없다고 강조합니다. 미국 클리브랜드 클리닉의 식이요법 전문가인 케이트 패튼 박사는 과일에 들어 있는 천연 당분은 섬유질이 많아 혈당을 급격히 올리지 않고, 천천히 소.. 2024. 10. 19. 결혼 48시간 만에 세상을 떠난 남자! 결혼 48시간 만에 세상을 떠난 남자!최근 한 남성이 결혼한 지 48시간 만에 숨지는 안타까운 사건이 발생했습니다. 이 남성은 평소 숨가쁨을 호소했으며, 결국 폐가 굳어가는 상태에서 발견되었습니다. 이번 사건을 통해 우리는 숨가쁨의 원인과 폐 질환의 위험성을 다시 한번 생각해보게 됩니다. 사건 개요이 사건은 결혼식 후 신혼여행을 떠나기 전, 남성이 갑작스럽게 숨을 쉬지 못하게 되면서 시작되었습니다. 주변 사람들은 그가 평소에도 숨가쁨을 느끼고 있었다고 전했습니다. 하지만 그가 겪고 있던 증상은 단순한 피로감으로 여겨졌고, 심각한 질병으로 발전할 것이라는 예측은 없었습니다. 숨가쁨의 원인숨가쁨은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 폐 질환입니다. 폐렴, 천식, 만성 폐쇄성 폐질환(C.. 2024. 10. 17. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 27 다음 반응형
