쌀쌀한 날씨, 이 '질환' 주의하세요

 

쌀쌀한 날씨, 이 '질환' 주의하세요 🌬️

 

최근 기온이 크게 내려 하고 심장에 부담을 주게 되죠. 또한, 체온이 낮아지면 혈소판이 요동치고 피가 끈끈해져 혈전 형성이 촉진됩니다.

 

일교차가 큰 요즘, 혈압 조절 능력 저하

최근 10년간 심뇌혈관질환으로 인한 사망자는 일교차가 큰 요즘이나 기온이 급격히 떨어지는 겨울철에 가장 많이 발생했습니다. 기온의 변화는 심근경색증과 뇌졸중 같은 심뇌혈관질환의 발생률을 높이는 주요 원인입니다. 특히 노약자와 만성질환자는 혈압 조절 능력이 떨어져 각별한 주의가 필요합니다.

 

심근경색과 뇌졸중의 위험

심근경색은 심장근육에 피를 공급하는 관상동맥이 혈전으로 막혀 심장근육이 죽어 사망에 이를 수 있는 무서운 병입니다. 뇌졸중은 뇌에 피를 공급하는 혈관이 막히거나 터져서 발생합니다. 이로 인해 사망하거나 뇌 손상으로 인한 장애가 나타날 수 있습니다. 주요 원인으로는 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 흡연 등이 있습니다.

 

 

쌀쌀한 새벽과 아침 운동 주의

추위를 느끼면 보온이 중요합니다. 따뜻한 옷을 입어 체온을 유지해야 하며, 고혈압 환자와 과거 심뇌혈관질환을 앓았던 사람들은 쌀쌀한 새벽이나 아침 운동을 조심해야 합니다. 갑자기 찬 공기에 노출되면 혈관이 급격히 수축하여 위험할 수 있습니다. 실내에서 꾸준히 운동하는 것도 좋은 방법입니다. 또한, 따뜻한 음료를 마셔 체온을 유지하고 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 확인해야 합니다.

 

심근경색과 뇌졸중 증상 및 대처법

심뇌혈관질환은 사망률이 높고 장애가 남을 수 있어 예방 및 초기 대처가 중요합니다. 심근경색증의 증상으로는 갑자기 가슴에 심한 통증이나 압박감이 있으며, 턱, 목, 어깨, 왼쪽 팔 등에도 통증이 느껴질 수 있습니다. 뇌졸중은 갑자기 한쪽 얼굴, 팔, 다리에 힘이 빠지며, 말이 어눌해지거나 이해하지 못하는 증상이 나타납니다. 이러한 증상이 보이면 즉시 119에 연락하여 빠르게 병원으로 가야 합니다.

 

심뇌혈관질환 예방 및 관리 생활수칙

• 금연이 중요합니다. 금연 후 1년 정도 지나면 심뇌혈관질환 발생 위험이 절반으로 줄어듭니다.
• 음식은 골고루 짜지 않게 먹고, 혈관에 좋은 통곡물, 채소, 콩, 생선을 충분히 섭취하세요.
• 매일 30분 이상 운동하고, 오래 앉아 있는 시간을 줄이세요.
• 스트레스는 혈압을 높이고 부정맥을 일으킬 수 있으니 관리가 필요합니다.
• 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 측정하여 혈관병 유무를 미리 파악하고 조심하세요.

쌀쌀한 날씨에 건강을 지키기 위해 위의 수칙을 잘 지키고, 자신의 건강 상태를 항상 체크하는 것이 중요합니다. 건강한 겨울을 보내세요! ❄️