식곤증인 줄 알았는데 내가 치매라고?

 

식곤증인 줄 알았는데 내가 치매라고?

최근 낮에 쏟아지는 졸음이 치매의 전조증상일 수 있다는 연구 결과가 발표되었습니다. 🌞 갑자기 날씨가 추워지면서 많은 사람들이 낮에 졸음을 느끼고 있다고 호소하고 있습니다. 이는 환경 변화에 몸이 적응하기 위해 에너지를 소모하면서 생기는 자연스러운 현상일 수 있지만, 충분히 자고도 졸음이 계속된다면 주의가 필요합니다.

 

주간 졸음과 치매의 연관성

미국신경의학회의 ‘신경학(Neurology)’ 저널에 발표된 연구에 따르면, 과도한 주간 졸음과 흥미 부족을 경험한 사람의 35.5%가 ‘운동∙인지 위험 증후군(MCR)’을 겪었다고 합니다. 이 증후군은 치매나 운동장애가 없지만, 걷는 속도가 느려지고 기억력이 감퇴하여 일상 속 불편함을 겪는 상태를 말합니다. MCR을 가진 사람은 치매가 발병할 위험이 2배 이상 높다고 알려져 있습니다.

 

수면의 질과 졸음의 관계

연구 결과, 수면의 질이 낮은 사람들은 MCR 발병 위험이 유의미하게 높았습니다. 특히 낮 시간대에 졸음이 오거나 일에 대한 흥미가 감소하는 증상을 겪은 이들은 MCR 위험이 3.3배 높은 것으로 분석되었습니다. 💤

 

기면병과 다른 수면 장애

 

낮에 쏟아지는 졸음은 치매 전조증상과 연관 있을 뿐만 아니라, 다양한 질환의 신호일 수 있습니다. 대표적인 것이 기면병입니다. 기면병은 수면장애의 일종으로, 자신도 모르게 잠에 빠져들어 15분 정도 잔 후에 깨어나는 것이 대표적인 증상입니다. 이 외에도 수면마비, 탄력발작, 가위눌림 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상이 나타날 경우, 가까운 신경과나 정신건강의학과를 찾아야 합니다. 🩺

 

혈당 조절과 졸음의 관계

유독 밥을 먹고 난 후에만 졸음이 쏟아진다면 혈당 조절이 잘 안되고 있다는 신호일 수 있습니다. 과식이나 탄수화물 과다 섭취로 인해 식후 혈당 수치가 급격히 오르면 인슐린이 과다하게 분비되어 혈당이 급격히 떨어집니다. 이 현상을 ‘혈당 스파이크’라고 하며, 이는 졸음을 비롯하여 두통, 토기, 초조함 등 다양한 이상 증상을 유발할 수 있습니다. 따라서 식후 쏟아지는 졸음은 혈당이 널뛰고 있다는 신호일 수 있습니다. 🍽️

 

예방법과 대처법

혈당 스파이크가 반복되면 체지방이 증가하고, 당뇨병 등 성인병 발병 위험이 커지므로 주의해야 합니다. 과식을 삼가고 탄수화물 섭취 비율을 줄이는 것이 가장 좋은 예방법입니다. 만약 과식했다면 바로 앉지 말고 스쿼트 등을 통해 대근육을 움직여 혈당 수치를 안정화하는 것이 좋습니다. 💪

 

결론적으로, 낮에 쏟아지는 졸음은 단순한 식곤증이 아닐 수 있으며, 다양한 건강 문제의 신호일 수 있습니다. 따라서 이러한 증상이 지속된다면 전문가의 상담을 받는 것이 중요합니다. 🧠