너무 많이 걸리는 직장암, 최악의 식습관은?

너무 많이 걸리는 직장암, 최악의 식습관은?

30년 전, 우리나라에서 대장암과 직장암은 드물었던 질병이었어요. 하지만 최근 몇 년 사이에 이 암들이 급증하고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 그 이유는 주로 식습관의 변화와 생활 습관에 기인하고 있어요. 특히, 고기를 구워 먹으면서 채소는 무시하는 식습관이 문제로 지적되고 있답니다.

 

고기 섭취량을 줄이세요

대장암과 직장암의 현황

2023년 발표된 국가암등록통계에 따르면, 2021년 한 해에만 국내에서 대장암 신규 환자가 3만 2751명에 달했어요. 이 중 직장암 환자는 1만 5065명으로, 남자 9331명, 여자 5734명으로 나타났답니다. 특히 60대가 25.1%로 가장 많고, 50대가 22.1%, 70대가 17.6%를 차지하고 있어요.

 

 

직장암의 구조와 기능

직장(直腸, rectum)은 결장과 항문을 연결하는 부위로, 대변을 일시적으로 저장하는 역할을 해요. 대변이 직장에 차면 변의를 느끼게 되어 배변을 하게 되죠. 직장은 구불구불하지 않고 반듯한 모양을 하고 있어요.

 

 

"오래 앉아 있지 마세요" , "채소와 과일의 섭취량을 늘리세요"

직장암의 급증 원인

30년 전에는 드물었던 직장암이 이렇게 많이 발생하는 이유는 무엇일까요? 식습관의 변화가 가장 큰 원인으로 지목되고 있어요. 동물성 지방과 포화지방이 많은 음식을 지속적으로 섭취하거나, 붉은 고기와 육가공품을 즐기는 식습관이 결장암과 직장암의 발생 위험을 높인답니다. 또한, 식이섬유가 풍부한 채소와 과일, 통곡물의 섭취 부족도 문제예요.

 

특히, 운동 부족과 오래 앉아 있는 생활 습관이 직장암 발생에 큰 영향을 미친다고 해요. 신체 활동이 적으면 장의 연동 운동이 저하되어 대변이 장을 통과하는 시간이 길어지게 되고, 이로 인해 발암물질과 장 점막의 접촉 시간이 늘어나게 되죠.

 

 

직장암의 증상

직장암은 초기에는 증상이 거의 없어요. 하지만 암이 진행되면 변에 피가 섞여 나오는 증상이 나타나고, 배변 습관의 변화가 두드러지게 돼요. 변비가 심해지거나 설사를 동반할 수 있으며, 배변 후에도 대변이 남아 있는 듯한 느낌이 들기도 해요. 일반적으로 말기까지 통증이 없을 수 있다는 점이 무서운 부분이에요.

 

또한, 예전보다 가늘어진 변, 복부 불편감, 체중 감소, 피로감, 식욕 부진, 소화 불량, 메스꺼움과 구토 등의 증상도 나타날 수 있어요.

 

직장암 치료와 인공 항문

직장암의 주된 치료법은 수술이에요. 하지만 암이 항문 괄약근을 침범했거나 항문 기능 보존이 불가능하다고 판단되면, 복회음 절제술을 시행해야 할 수도 있어요. 이 수술은 복부와 항문 사이의 회음부를 삭제하여 암이 있는 직장과 결장의 일부를 절제하고, 남아 있는 결장의 끝을 대변의 배출 통로인 인공 항문으로 만드는 수술이에요. 이는 의사와 환자 모두에게 큰 고민거리가 되죠.

 

 

직장암 예방을 위한 생활 습관

직장암 예방을 위해서는 고열량, 고지방 음식 조절, 식이섬유 섭취, 신체 활동이 중요해요. 특히 가족력이 있는 경우에는 젊어도 정기적으로 대장내시경을 받는 것이 좋답니다. 장 건강에 관심을 기울이는 것이 직장암 예방에 큰 도움이 될 거예요.

결론적으로, 대장암과 직장암은 예방이 가능한 질병이에요. 건강한 식습관과 규칙적인 운동을 통해 암 발생 위험을 줄일 수 있으니, 모두가 건강한 삶을 위해 노력해야겠죠?