반응형 다이어트9 물만 마셔도 살이 찌는 이유 물만 마셔도 살이 찌는 이유“물만 먹어도 살이 찐다”고 하는 사람들이 많습니다. 정말 물이 살이 찌도록 만들까요? 많은 사람들이 살을 빼기 위해 식단을 조절하지만, 뇌가 반응하지 않으면 살을 빼지 못할 수도 있습니다. 🧠 뇌와 체중 조절의 관계뇌의 깊은 곳에 있는 아몬드 모양의 구조물인 시상하부는 배고픔과 포만감을 조절하여 체중을 일정하게 유지하도록 합니다. 비만인 사람은 뇌의 신호 전달에 차질이 생겼을 수도 있습니다. 비만 치료제로 불리는 위고비나 오젬픽은 체중 감량 치료법을 획기적으로 재구성했습니다. 이 약물은 다이어트와 운동을 병행하면서 매주 약물을 주사하면 체중의 15% 가량을 감량하는 데 도움을 줍니다. 💉 이 약물이 지방을 연소하는 신체 능력을 직접적으로 변화시키지는 않지만, 음식에 대한 .. 2024. 11. 7. 과일,채소 착즙해 먹기 vs 생으로 먹기 과일,채소 착즙해 먹기 vs 생으로 먹기음식을 잘 먹어야 건강을 지킬 수 있다는 사실, 모두 알고 계시죠? 영양소를 충분히 섭취해야 운동 효과도 높아진답니다. 특히 채소와 과일은 몸에 좋은 성분이 많아 즐겨 먹는 식품 중 하나예요. 그래서 오늘은 과일과 채소를 어떻게 먹어야 효율을 최대로 올릴 수 있는지 알아보려고 해요. 주스, 즙으로 먹는 것이 항상 좋은가요?과일과 채소를 믹서기로 갈아서 주스나 즙으로 즐겨 먹는 경우가 많죠. 하지만 이 과정에서 중요한 영양소인 식이섬유가 파괴되어 줄어들 수 있어요. 그래서 과일과 채소는 잘 씻어서 생 그대로 먹는 게 건강에 더 좋답니다. 이렇게 하면 풍부한 식이섬유가 보존되기 때문이에요. 식이섬유는 몸속에서 혈당, 중성지방, 콜레스테롤 조절에 도움이 되는 영양소랍니.. 2024. 9. 29. 한 달 동안 달걀 720개를 먹은 남자의 건강은? 한 달 동안 달걀 720개를 먹은 남자의 건강은?최근 영국 옥스퍼드대에서 박사학위를 받은 닉 노르위츠라는 남성이 한 달 동안 720개의 달걀을 먹으며 콜레스테롤 수치에 어떤 변화가 있는지를 실험해 화제가 되었어요. 이 실험은 단순히 달걀의 영양가를 넘어서, 콜레스테롤에 대한 기존의 상식을 뒤집는 결과를 보여주었답니다. 달걀의 영양가와 콜레스테롤달걀은 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 식품으로 잘 알려져 있어요. 하지만 한편으로는 콜레스테롤 수치를 높인다는 우려도 존재하죠. 일반적으로 달걀 하나에는 약 186 mg의 콜레스테롤이 들어있어요. 그래서 많은 사람들이 달걀 섭취를 꺼리기도 해요. 닉 노르위츠의 실험닉 노르위츠는 평소 키토제닉 식단을 따르며, 육류, 생선, 올리브오일, 견과류, 다크초콜릿, 치즈.. 2024. 9. 26. 빠른 시간 안에 살 빼는 최고의 방법! "이 운동 해라!" 빠른 시간 안에 살 빼는 최고의 방법! "이 운동 해라!"여러분, 살을 빼고 싶다면 어떤 운동을 선택하시겠어요? 최근 연구에 따르면, 계단 오르기가 가장 효과적인 운동으로 떠오르고 있어요. 호주 9뉴스와 영국 미러 등 여러 외신에서 보도된 바에 따르면, 이탈리아 밀라노 대학교의 생리학자 알베르토 미네티 박사가 계단 오르기의 효과를 연구했답니다. 계단 오르기의 칼로리 소모 효과미네티 박사의 연구 결과에 따르면, 계단을 오를 때는 평지를 걷는 것보다 약 20배 더 많은 칼로리를 소모한다고 해요. 심지어 계단을 내려갈 때도 근육이 하강을 늦추는 데 관여하기 때문에 약 5배 더 많은 칼로리를 소모하게 된답니다. 이처럼 계단 오르기는 칼로리 소모에 있어 가장 효과적인 운동으로 자리 잡고 있어요. 왜 계단 오르.. 2024. 9. 24. 이전 1 2 3 다음 반응형
