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건강정보12

"제로 칼로리? 괜찮겠지?" 하루 3캔 마셨다가 '이 병' 생깁니다. 💔"제로 칼로리? 괜찮겠지?" 하루 3캔 마셨다가 '이 병' 생깁니다...🚨 요즘 다이어트나 건강을 생각해서 '제로 슈거' 음료를 마시는 분들 많죠?저도 한때는 "설탕 없고 칼로리 0이라 괜찮겠지?" 하고 제로 음료를 달고 살았어요.그런데 최근 연구 결과를 보고 정말 충격을 받았습니다."제로 칼로리 음료, 진짜 건강에 괜찮을까?"혹시 하루에 제로 음료 3캔 이상 마신다면, 심혈관 질환 위험이 커질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 🥤 제로 음료 속 '이 성분'이 문제! 🚨제로 슈거 음료는 설탕 대신 *'인공 감미료'*를 사용해 단맛을 냅니다.대표적인 것이 바로 아스파탐(aspartame) 이죠.아스파탐은 설탕보다 200배나 더 단맛을 내지만, 칼로리는 0에 가까워 제로 음료에 널리 사용됩니다.💡.. 2025. 2. 23.
사람들이 잘 모르는 몸에 좋은 음식 TOP 10 사람들이 잘 모르는 몸에 좋은 음식 TOP 10건강을 위해 좋은 음식을 찾을 때, 흔히 블루베리, 연어, 브로콜리 같은 대표적인 슈퍼푸드를 떠올립니다. 하지만 의외로 우리가 잘 모르거나 과소평가하는 건강 식품들이 많습니다. 오늘은 사람들이 잘 모르는 몸에 좋은 음식 TOP 10을 소개해 드리겠습니다. 1. 비트 – 혈압 조절과 해독 작용 비트는 심장 건강에 좋은 대표적인 뿌리채소입니다. 특히 질산염이 풍부해 혈압을 낮추는 효과가 있으며, 간 해독 작용을 도와 몸속 노폐물을 배출하는 데도 좋습니다. 또한 항산화 성분이 많아 염증 완화 및 면역력 강화에도 도움을 줍니다. 2. 김 – 바다의 슈퍼푸드 김은 단순한 밥반찬이 아니라, 영양소가 풍부한 슈퍼푸드입니다. 칼슘, 철분, 요오드가 풍부해 뼈 건강과 갑상선.. 2025. 2. 10.
설날 살찌는 음식 TOP 10 “설날 살찌는 음식 TOP 10, 다이어트 망치는 진짜 원인은?” 안녕하세요 여러분! 설날이 코앞으로 다가왔죠? 맛있는 음식들이 한가득 우리를 기다리고 있어요. 떡국, 갈비찜, 전, 약과... 생각만 해도 군침이 돌지만, 동시에 속으로 "아, 이거 먹으면 살찌겠지?"라는 걱정도 밀려오죠.그래서 오늘은 설날의 고칼로리 음식들과 그 대처법에 대해 알려드릴게요. 다이어트도 지키고, 맛있는 음식도 즐길 수 있는 방법이 있다는 사실! 이제부터 하나하나 파헤쳐 볼까요?  설날 고칼로리 음식, 진짜 살찌는 주범은? 서울아산병원에서 발표한 자료에 따르면, 설날 가장 고칼로리인 음식 1위는 바로 ‘약과’라고 해요. 작은 크기라서 몇 개 먹어도 괜찮을 것 같지만, 사실 100g당 무려 420㎉랍니다! 약과 몇 개만 먹어도.. 2025. 1. 26.
손톱에 생긴 검은 선, 대수롭지 않게 넘겼다간 큰일 나요! 손톱에 생긴 검은 선, 대수롭지 않게 넘겼다간 큰일 나요! 여러분, 혹시 손톱이나 발톱에 검은 선을 발견한 적 있으신가요? 가끔은 단순히 멍이나 가벼운 손상으로 넘길 수도 있지만, 이 작은 변화가 우리 몸에 보내는 중요한 신호일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 이 신호와 관련된 중요한 이야기를 들려드릴게요.  손톱의 검은 선, 흑색종일 수도 있어요! 영국의 한 여성이 손톱에 생긴 검은 선 때문에 피부암인 흑색종 진단을 받고 큰 어려움을 겪었다는 소식이 전해졌어요. 이 여성은 처음에는 단순한 변화라고 생각했지만, 시간이 지나면서 증상이 심각해졌고 결국 손가락 끝을 절단해야 하는 상황까지 갔대요. 심지어 암이 림프계와 뇌로까지 전이되면서 정말 힘든 시간을 보냈다고 해요. 흑색종은 피부암 중에서도 전.. 2025. 1. 24.
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