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빠른 시간 안에 살 빼는 최고의 방법! "이 운동 해라!" 빠른 시간 안에 살 빼는 최고의 방법! "이 운동 해라!"여러분, 살을 빼고 싶다면 어떤 운동을 선택하시겠어요? 최근 연구에 따르면, 계단 오르기가 가장 효과적인 운동으로 떠오르고 있어요. 호주 9뉴스와 영국 미러 등 여러 외신에서 보도된 바에 따르면, 이탈리아 밀라노 대학교의 생리학자 알베르토 미네티 박사가 계단 오르기의 효과를 연구했답니다. 계단 오르기의 칼로리 소모 효과미네티 박사의 연구 결과에 따르면, 계단을 오를 때는 평지를 걷는 것보다 약 20배 더 많은 칼로리를 소모한다고 해요. 심지어 계단을 내려갈 때도 근육이 하강을 늦추는 데 관여하기 때문에 약 5배 더 많은 칼로리를 소모하게 된답니다. 이처럼 계단 오르기는 칼로리 소모에 있어 가장 효과적인 운동으로 자리 잡고 있어요.   왜 계단 오르.. 2024. 9. 24.
식사 중 물 마시는 습관 좋은 걸까? 나쁜 걸까? 식사 중 물 마시는 습관 좋은걸까? 나쁜걸까?식사 도중 물을 마시는 습관에 대한 의견은 정말 다양해요. 어떤 사람들은 소화 능력이 떨어진다고 주장하는 반면, 다른 사람들은 오히려 소화를 돕는다고 말하죠. 오늘은 이 두 가지 주장을 살펴보며, 식사 중 물을 마시는 것이 건강에 어떤 영향을 미치는지 알아보도록 할게요.   소화 기능이 약한 사람에게는 부담먼저, 식사 중 물을 마시는 것이 소화를 방해한다는 주장부터 살펴볼까요? 소화 기능이 약한 사람이라면, 식사 중에 물을 마시는 것을 조심해야 해요. 물을 마시면 음식물의 부피가 늘어나게 되죠. 이는 소화해야 할 양이 많아진다는 의미로, 위에 부담을 줄 수 있어요. 특히, 위절제 수술을 받은 환자들은 밥과 물을 따로 먹는 식사요법이 적합하다고 알려져 있답니다... 2024. 9. 23.
국내 자연휴양림 힐링 여행 추천 4 국내 자연휴양림 힐링 여행 추천 4더위가 한풀 꺾이고 나면, 자연휴양림으로 떠나고 싶어지는 계절이죠. 숲내음을 가득 느끼며 힐링할 수 있는 여행을 계획해보세요. 다양한 숙박시설과 편의시설을 갖춘 자연휴양림을 소개해 드릴게요!  영인산자연휴양림영인산자연휴양림은 야영과 숙박시설, 어린이 생태원 등 다양한 시설을 즐길 수 있는 곳이에요. 입장료는 어른 2000원, 청소년 1500원, 어린이 1000원으로 저렴하답니다.주소: 충청남도 아산시 영인면 아산온천로 16-26운영시간: 매일 08:00~18:00주차: 자체 주차장 이용 야영장은 운반용 손수레를 이용하여 짐을 쉽게 운반할 수 있고, 화장실과 샤워시설이 잘 마련되어 있어 많은 사람들이 찾는 곳이에요. 숙박시설 또한 인원수 별로 다양하게 준비되어 있어 1박 .. 2024. 9. 23.
내년부터 9급 국가공무원 공채시험, 동점자 선발 방식 변화! 내년부터 9급 국가공무원 공채시험, 동점자 선발 방식 변화!내년부터 9급 국가공무원 공채시험에서 동점자가 발생할 경우, 전문과목 성적이 더 높은 사람이 최종 합격하게 됩니다. 이는 인사혁신처가 발표한 공무원임용시험령 개정안에 따른 변화로, 공무원 시험 운영의 합리성을 높이기 위한 조치입니다.  주요 개정 내용동점자 선발 기준 변경: 기존에는 필기시험 총점이 동일한 경우 모든 동점자를 합격 처리했으나, 앞으로는 전문과목 성적이 더 높은 사람을 선발합니다.공직적격성평가(PSAT) 성적증명서 발급: 내년 하반기부터 PSAT 성적증명서를 발급하여 대학원 진학이나 취업 등 다양한 목적으로 활용할 수 있게 됩니다.시험 과목 변경: 2027년부터 출입국관리, 지적, 방역, 의료기술 직류의 시험 과목이 일부 변경됩니다.. 2024. 9. 23.
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