반응형 웰빙2 빵에 '이것' 넣어 먹었더니 몸에 이런 변화가! 빵에 '이것' 넣어 먹었더니 몸에 이런 변화가!최근 건강식 열풍이 불면서 많은 사람들이 포화지방이 많은 삼겹살, 탄수화물 음식인 빵과 밥을 덜 먹고 있어요. 하지만 이러한 음식을 먹을 때 영양 상 단점을 줄이는 방법이 있답니다. 바로 양배추를 듬뿍 곁들이는 것이죠! 양배추는 지방과 단백질, 탄수화물의 대사를 도와주고, 몸에 과도하게 쌓이지 않도록 도와줘요. 고대 그리스 시대부터 즐겨 먹던 이 채소는 서양의 장수식품으로도 유명하답니다. 오늘은 양배추에 대해 자세히 알아볼까요? 양배추의 다양한 품종과 조리법양배추 품종 가운데 소비량이 가장 많은 것은 푸른양배추예요. 주로 샐러드와 볶음 요리에 활용되죠. 반면, 적양배추는 샐러드와 즙에 제한적으로 사용되지만, 최근에는 찾는 사람들이 늘어나고 있어요. 한때 .. 2024. 9. 22. 아침에 달걀 + 토마토를 먹으면 몸이 이렇게 변한다?! 건강 비밀 공개! 아침에 달걀 + 토마토를 먹으면 몸이 이렇게 변한다?! 건강 비밀 공개!바쁜 아침, 간편하면서도 건강한 식사를 원하신다면 달걀 스크램블과 토마토의 조합을 추천해요. 이 두 가지 재료는 영양소가 풍부하고, 서로의 효능을 극대화하는 완벽한 궁합을 자랑한답니다. 특히, 토마토는 익혀서 기름과 함께 섭취할 때 그 효과가 더욱 높아지는데요, 오늘은 이 두 가지 재료의 효능에 대해 자세히 알아보도록 할게요. 토마토의 다양한 종류와 효능종류: 국내에서 주로 소비되는 토마토는 일반 토마토와 방울토마토로 나뉘어요. 방울토마토는 작고 달콤한 맛이 특징이며, 일반 토마토는 크기와 모양이 다양하답니다.영양소: 토마토의 핵심 영양소인 라이코펜은 강력한 항산화제로, LDL 콜레스테롤을 조절하고 심장 및 뇌혈관 질환 예방에 도움을.. 2024. 9. 13. 이전 1 다음 반응형
