반응형 건강24 "배불리 먹어도 살 안 찌는 비결? 마이너스 칼로리 식품 대공개!" 배불리 먹어도 살 안 찌는 비결? 마이너스 칼로리 식품 대공개! 고소한 돈가스부터 달콤한 디저트까지, 맛있는 음식 앞에 칼로리 걱정은 뒤로 미루게 되죠. 하지만 다이어트를 포기하기엔 너무 아쉬운 순간이 많잖아요? 여기 살찔 걱정 없는 비장의 무기, 마이너스 칼로리 식품이 있습니다! 마이너스 칼로리 식품, 그게 뭐야?마이너스 칼로리 식품은 이름부터 신기하죠? 사실 이건 "먹으면 오히려 칼로리를 태운다!"는 뜻은 아니에요. 칼로리가 낮은 데다 소화하는 데 많은 에너지가 들어가서 흡수되는 칼로리가 거의 없는 식품을 말해요. 대표적으로 셀러리, 양배추, 브로콜리, 오이 같은 채소들이 있어요. 이 식품들은 껍질이 딱딱하고 속은 아삭아삭한 식감을 가지고 있어서 위장에서 열심히 움직이게 만들죠. 그 덕에 소화 과정에.. 2024. 12. 28. 혈압 높은 중년, 이 과일 먹고 사망 위험 43% 낮춘 비결?! 혈압 높은 중년, 이 과일 먹고 사망 위험 43% 낮춘 비결?!여러분~! 혈압이 높은 분들, 혹시 오늘 사과랑 바나나 드셨나요? "아니, 무슨 뜬금없는 질문이야?" 싶겠지만, 이거 정말 중요한 얘기라니까요! 최근 중국 다롄 의과대 연구팀이 발표한 결과에 따르면, 중년 고혈압 환자들이 사과와 바나나를 정기적으로 먹었을 때 사망 위험이 크게 줄었다는 사실이 밝혀졌어요! 건강을 지키는 간단한 비결, 사과와 바나나!연구팀은 콜레스테롤 수치가 높은 중년 고혈압 환자 2184명을 10년 동안 추적했대요. 이분들에게 "평소 어떤 과일 드시나요?" 하고 물어봤더니, 정기적으로 사과랑 바나나를 드신 분들이 그렇지 않은 분들보다 사망 위험이 확연히 낮았던 거죠!특히 사과를 일주일에 3~6회 드신 분들은 한 달에 한 번도 .. 2024. 12. 26. 팥붕? 슈붕? 붕어빵 건강하게 먹는 3가지 꿀팁 팥붕? 슈붕? 붕어빵 건강하게 먹는 3가지 꿀팁안녕하세요! 겨울 하면 생각나는 간식, 바로 붕어빵 아닌가요? 길거리를 걷다가 달콤한 냄새가 코끝을 스치면 어느새 붕어빵 봉투를 들고 있는 나 자신을 발견하곤 하죠. 그런데 여러분, 붕어빵 그냥 막 먹다가는 예상치 못한 혈당 상승과 체중 증가의 함정을 피하기 어려울 수 있어요! 그래서 오늘은 팥붕 vs 슈붕 논쟁은 잠시 뒤로하고, 붕어빵을 더 건강하게 즐길 수 있는 3가지 방법을 소개하려고 해요. 1. 팥붕 vs 슈붕, 열량부터 제대로 알자!먼저 팥붕이랑 슈붕, 다들 뭐 드시나요? 사실 저는 팥붕파인데요. 팥 붕어빵은 한 개에 약 120kcal, 슈크림 붕어빵은 170kcal 정도로 차이가 있어요. 두 개만 먹어도 쌀밥 한 공기 열량(148kcal)을 훌쩍 .. 2024. 12. 19. 겨울철 자외선, 피부암의 위험을 간과하지 마세요! 겨울철 자외선, 피부암의 위험을 간과하지 마세요!겨울철, 눈이 쌓인 풍경 속에서 즐거운 시간을 보내는 것은 많은 이들에게 큰 기쁨입니다. 하지만 이 시기에 우리가 간과하기 쉬운 것이 바로 자외선입니다. 많은 사람들이 여름철에만 자외선 차단에 신경을 쓰지만, 겨울철에도 자외선은 여전히 피부에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 눈이나 얼음에 반사된 자외선은 예상보다 더 많은 양이 피부에 닿을 수 있습니다.겨울철 자외선의 위험성최근 한 사례에서 50대 남성 A씨는 겨울철에 얼굴에 생긴 점을 무시하다가 결국 피부암으로 진단받았습니다. 처음에는 단순한 점으로 여겼지만, 시간이 지나면서 점의 크기와 색깔이 변해 병원을 찾게 된 것입니다. 이처럼 겨울철에도 자외선에 대한 경각심을 가져야 하는 이유는 자외선이 피.. 2024. 11. 28. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
