반응형 건강관리6 빠른 시간 안에 살 빼는 최고의 방법! "이 운동 해라!" 빠른 시간 안에 살 빼는 최고의 방법! "이 운동 해라!"여러분, 살을 빼고 싶다면 어떤 운동을 선택하시겠어요? 최근 연구에 따르면, 계단 오르기가 가장 효과적인 운동으로 떠오르고 있어요. 호주 9뉴스와 영국 미러 등 여러 외신에서 보도된 바에 따르면, 이탈리아 밀라노 대학교의 생리학자 알베르토 미네티 박사가 계단 오르기의 효과를 연구했답니다. 계단 오르기의 칼로리 소모 효과미네티 박사의 연구 결과에 따르면, 계단을 오를 때는 평지를 걷는 것보다 약 20배 더 많은 칼로리를 소모한다고 해요. 심지어 계단을 내려갈 때도 근육이 하강을 늦추는 데 관여하기 때문에 약 5배 더 많은 칼로리를 소모하게 된답니다. 이처럼 계단 오르기는 칼로리 소모에 있어 가장 효과적인 운동으로 자리 잡고 있어요. 왜 계단 오르.. 2024. 9. 24. 남자들이 무시했다가 큰일나는 질병 8가지 남자들이 무시했다가 큰일나는 질병 8가지우리 몸은 시간이 지나면서 병들고 약해지기 마련이에요. 하지만 신체 수명을 얼마나 오래 지속하는가는 결국 ‘나 자신’에게 달려 있답니다. 건강에 신경을 쓰고 몸을 잘 관리하면 수명을 단축시킬 수 있는 문제를 피하거나 최소화할 수 있어요. 그러나 여성과 달리 남성들은 이런 일을 무시하는 경향이 있죠. 남성들이 주의해야 할 8가지 건강 문제지난해 미국 클리블랜드 클리닉이 조사한 바에 따르면, 남성들은 건강 검진을 받거나 영양가 있는 식단을 유지하는 것, 그리고 아플 때 병원을 찾는 것에 무딘 경향이 있어요. 다니엘 설리번 박사의 조언을 바탕으로 남성에게 주로 나타나는 8가지 건강 문제에 대해 알아볼게요. 1. 심혈관 질환미국 성인의 절반 정도가 심혈관 질환을 가지고.. 2024. 9. 19. 이전 1 2 다음 반응형
