반응형 간헐적단식1 4:3 간헐적 단식, 체중 감량 꿀팁 공개! 4:3 간헐적 단식, 체중 감량 꿀팁 공개! 체중 감량을 위해 간헐적 단식을 하는 사람들이 점점 많아지고 있어요. 그중에서도 ‘4:3 간헐적 단식’이 체중 감량에 더 효과적이라는 연구 결과가 나와 화제입니다. ✅ 4:3 간헐적 단식이란?간헐적 단식은 일정 시간 동안 공복 상태를 유지하면서 식사하는 방법이에요. 가장 유명한 방식이 16:8 단식으로, 16시간 동안 금식하고 8시간 동안 식사하는 거죠. 하지만 최근 연구에서는 ‘4:3 간헐적 단식’이 더 효과적이라고 밝혀졌어요. ✔️ 4:3 간헐적 단식: 일주일 중 3일은 하루 섭취 칼로리를 80% 제한하고, 나머지 4일은 자유롭게 먹는 방법✔️ 16:8 간헐적 단식: 하루 16시간 단식 + 8시간 식사 그렇다면 4:3 간헐적 단식이 왜 더 효과적일까요?📊.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음 반응형
