성관계가 주는 건강 혜택, 몇 회가 적당할까?

성관계가 주는 건강 혜택, 몇 회가 적당할까?

성관계는 단순한 쾌락을 넘어 신체적, 정서적, 심리적으로 다양한 혜택을 제공합니다. 미국 클리브랜드 클리닉의 심리학자 키아-라이 프루잇 박사의 연구를 바탕으로 성관계의 장점과 얼마나 자주 가져야 하는지에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

성관계의 신체적 혜택

• 골반 근육 강화: 성관계는 여성의 골반 근육을 단련하는 데 도움을 줍니다. 이는 요실금과 방광 조절에 유리하죠.
• 전립선 건강: 남성의 경우, 자주 사정하거나 오르가즘을 느끼면 전립선암의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
• 칼로리 소모: 성관계는 중간 강도의 운동으로 분류되며, 한 시간 동안 약 150kcal를 소모할 수 있습니다. 하지만 성관계가 운동을 완전히 대체할 수는 없다는 점을 유의해야 해요.

 

 

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성관계의 정서적 및 심리적 혜택

• 스트레스 해소: 성관계는 코르티솔 수치를 낮추고, 옥시토신과 엔도르핀을 분비하여 스트레스를 해소하는 데 큰 도움이 됩니다.
• 면역력 강화: 주 1~2회 성관계를 갖는 사람들은 면역글로불린 A(IgA)의 수치가 더 높아져 질병 예방에 효과적입니다.
• 통증 완화: 성관계 중 분비되는 엔도르핀은 신체의 자연 진통제 역할을 하며, 편두통이나 두통을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

여성의 골반강화,남성의 전립선 건강,150kcal소모의 운동효과

 

성관계의 빈도

프루잇 박사는 건강한 성생활을 위해 일주일에 한두 번 성관계를 갖는 것이 좋다고 설명합니다. 만약 파트너가 없다면 자위행위도 비슷한 효과를 얻을 수 있다고 덧붙였어요.

 

 

결론

성관계는 신체적, 정서적, 심리적으로 다양한 혜택을 제공합니다. 건강한 성생활을 위해 일주일에 한두 번의 성관계를 갖는 것이 이상적이며, 자위행위도 유사한 효과를 가져올 수 있습니다. 성관계는 단순한 쾌락을 넘어 우리의 건강에 긍정적인 영향을 미치는 중요한 요소라는 점을 잊지 말아야 해요.

 

이처럼 성관계는 우리의 삶에 많은 긍정적인 영향을 미치며, 건강한 성생활을 통해 더 나은 삶을 누릴 수 있습니다. 성관계의 장점을 잘 이해하고, 이를 통해 건강한 삶을 영위해 보세요!