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건강105

눈 건강을 위한 3가지 생활 습관 눈 건강을 위한 생활 습관: 눈 건강에 좋은 3가지 방법 우리의 눈은 세상을 인식하고 이해하는 가장 중요한 도구 중 하나입니다. 따라서 시력 보호는 건강 관리의 중요한 부분이며, 특히 현대 사회에서는 디지털 기기를 많이 사용하게 되므로 더욱 주의가 필요합니다. 그러나 우리 대부분은 일상생활에서 눈을 보호하기 위한 간단한 방법들을 잊곤 합니다. 이 글에서는 우리 모두가 쉽게 따라할 수 있는, 그러면서도 눈 건강에 크게 기여하는 세 가지 생활 습관에 대해 알아보겠습니다. 이러한 습관들은 단순하지만 매우 효과적인 방법으로, 우리의 눈을 보호하고 장기적으로 건강한 시력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 1. 디지털 장비 사용 시간 조절 현대 사회에서는 컴퓨터, 스마트폰, 테블릿 등 디지털 장비 없이는 생활하기 어렵.. 2023. 9. 7.
통풍의 주요 증상과 치료법 1. 통풍이란 무엇인가? 통풍은 우리 몸에서 생성되는 요산이라는 물질이 과도하게 축적될 때 발생하는 질병입니다. 요산은 우리 몸에서 음식을 소화하면서 만들어지는데, 보통은 이 요산을 신장(콩팥)이 체외로 배출해줍니다. 하지만 어떤 경우에는 몸이 너무 많은 요산을 만들거나 신장이 충분히 배출하지 못해서 요산 수치가 높아집니다. 요산 수치가 높아지면 관절 주변에 결정 형태로 모여서 염증을 일으켜서 아파요. 이런 상황을 '통풍'이라고 부릅니다. 주로 발가락 부터 시작해서 다른 관절로 옮겨갑니다. 음식 중에 고기나 해산물 같은 것을 많이 먹거나 알코올을 과도하게 섭취하는 경우, 혹은 고혈압, 당뇨병, 비만 등의 질병 때문에 통풍이 생길 수 있습니다. 2. 통풍의 주요 증상 갑작스런 극심한 통증 통풍의 가장 대표.. 2023. 8. 30.
틱 장애에 대해 알아보기: 원인, 증상, 그리고 치료 방법 틱 장애란 무엇인가? 틱 장애는 갑작스럽게 몸이나 소리가 반복적으로 나타나는 상태를 말합니다. 이런 반복적인 움직임이나 소리를 '틱'이라고 부릅니다. 틱은 단순하게 눈을 깜박이거나 얼굴을 찡그리는 것부터 복잡한 팔을 흔들거나 단어를 반복하는 것까지 다양합니다. 틱 장애 중 가장 많이 알려진 형태는 Tourette 증후군입니다. 이 증후군은 여러 개의 몸의 움직임과 하나 이상의 소리가 1년 동안 계속되는 경우를 말합니다. 하지만 모든 틱 장애가 Tourette 증후군은 아닙니다. 틱 장애가 생기는 원인과 그 증상 정확한 원인은 아직 확실히 알려져 있지 않습니다. 그러나 일부 연구자들은 유전적 요인과 환경적 요인, 그리고 두 가지 사이의 상호 작용에 주목하고 있습니다. 유전학자들은 일부 가족에서 특정 유전자.. 2023. 8. 28.
에너지 드링크의 올바른 섭취 방법 에너지 드링크의 올바른 섭취 방법 – 건강을 지키며 활력을 되찾자! 모두가 그렇듯 언젠가 모두에게 도움이 필요한 순간이 있습니다. 바쁜 일상, 극한의 과제와 업무 등으로 지친 몸과 마음을 위해 에너지 음료에 손을 뻗게 되죠. 에너지 드링크는 피곤한 아침에 기운을 불어넣거나 긴 잠에서 벗어나게 해 줄 뿐만 아니라, 중요한 행사나 과제 등의 순간에 집중력을 높여줄 수 있는 아이템이기도 합니다. 그러나 에너지 드링크를 적절하지 않게 섭취할 경우, 건강에 심각한 부작용을 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 에너지 드링크의 올바른 섭취 방법을 소개하며 건강한 에너지 획득의 비결을 전해 드리겠습니다. ◎ 적절한 양의 섭취 에너지 드링크의 섭취량은 개인에 따라 차이가 있겠지만, 최대한 적은 양으로 시작해 보세요. 일반.. 2023. 8. 21.
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