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당뇨병에 좋은 간식 7가지 당뇨병에 좋은 간식 7가지식사 외에 간식은 낮 동안 필요한 영양을 채워줄 수 있는 중요한 요소에요. 하지만 어떤 간식을 선택하느냐에 따라 몸에 좋은 영향을 주기도 하고, 오히려 건강한 식사의 이점을 누리지 못하게 할 수도 있죠. 평소 미리 간식을 준비해두면 출출할 때 아무 음식이나 집어드는 실수를 피할 수 있어요. 오늘은 건강에 다양한 이점을 주는 여러 간식들을 소개해드릴게요.   1. 혈당 낮추는 올리브 50g올리브는 심장병 예방에 도움을 주는 단일불포화 지방과 눈 건강에 좋은 비타민 A가 풍부해요. 최근 연구에 따르면, 올리브에 포함된 엘레놀산이 혈당 수치를 낮추는 데 도움을 주는 호르몬 분비를 촉진한다고 해요. 이로 인해 혈당 조절을 돕고 식욕을 억제해 체중 감량에도 기여할 수 있답니다.   2. .. 2024. 9. 20.
맛도 좋고 건강에도 좋은 저탄수화물 간식 10가지! 저탄수화물 간식, 건강과 맛을 동시에!다이어트를 하는 사람들은 저탄수화물 식단에 많은 관심을 가지게 되죠. 하지만 식사는 저탄수화물로 잘 챙겨먹어도, 디저트나 간식이 문제에요. 대부분의 간식에는 정제된 탄수화물이 가득 들어있기 때문이죠. 그래놀라바나 스무디 같은 건강을 앞세운 제품들도 별로 다르지 않답니다. 고탄수화물 간식의 유혹에 넘어가지 않으려면 저탄수화물 간식을 준비해야 해요. 오늘은 미국 건강·의료 매체 ‘웹엠디(WebMD)’의 자료를 바탕으로 맛있으면서 건강까지 챙길 수 있는 저탄수화물 간식을 정리해볼게요!  1. 사과와 모차렐라 치즈사과에 모차렐라 치즈를 곁들여 먹으면 단맛과 짠맛을 합친 ‘단짠’의 훌륭한 스낵이 돼요. 이 조합은 단백질, 지방, 섬유질을 골고루 섭취할 수 있는 좋은 방법이죠... 2024. 9. 20.
비트코인, 일본은행의 금리 결정 앞두고 횡보중! 비트코인, 일본은행의 금리 결정 앞두고 횡보중!현재 비트코인 가격이 6만 2000달러선에 머무르며 일본은행(BOJ)의 정책 결정을 기다리고 있어요. 코인데스크에 따르면, 한국 시간으로 20일 오전 10시 23분 기준 비트코인은 24시간 전보다 0.97% 오른 6만 2803.53달러에 거래되고 있답니다. 같은 시각 이더리움 가격은 24시간 전보다 2.7% 상승한 2447.54달러에 거래되고 있어요. 비트코인 가격 상승의 배경비트코인 가격은 연준이 기준금리를 5.25~5.50%에서 4.75~5.00%으로 50bp 인하하는 '빅컷'을 결정한 직후부터 상승세를 보였어요. 이로 인해 비트코인은 6만 달러 위로 오르기 시작했고, 이날까지 상승 분위기를 이어가고 있답니다. 뉴욕증시와의 상관관계연준의 금리 인하 결정은.. 2024. 9. 20.
홈트레이닝? "이 운동"만 해도 살 빠짐! 홈트레이닝? 이 운동만 해도 살 빠짐!여름의 더위가 여전히 기승을 부리고, 여름휴가와 추석 연휴로 인해 운동할 시간이 부족한 요즘, 집에서라도 틈틈이 운동을 하는 것이 중요해요. 운동을 통해 몸매 관리와 건강 유지를 할 수 있답니다. 저항 운동의 중요성최근 연구에 따르면, 푸시업이나 스쿼트와 같은 저항 운동이 지방을 태우는 데 상당한 도움이 된다고 해요. 저항 운동은 근육 세포를 자극하여 지방 세포의 대사를 조절하는 역할을 하거든요. 미국 켄터키대 의대 연구팀이 쥐와 사람을 대상으로 진행한 연구에서, 저항 운동이 지방 연소에 미치는 독특한 이점이 발견되었답니다. 저항 운동이란?저항 운동은 근육을 강화하는 운동으로, 무산소 운동에 속해요. 맨몸으로도 할 수 있지만, 보통 기계나 기구를 이용해 원하는 신체 .. 2024. 9. 19.
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