반응형 피트니스2 운동에 관해 잘못 알고 있는 사실 7가지 운동에 관해 잘못 알고 있는 사실 7가지운동을 시작하기에 좋은 시기가 왔어요. 여름 내내 운동을 쉬었던 분들이 다시 운동을 시작하는 모습을 많이 볼 수 있죠. 운동은 건강에 유익한 활동이지만, 잘못된 방법으로 진행하면 부상의 위험이 커질 수 있어요. 그래서 오늘은 운동에 대한 흔한 오해와 그 진실을 알아보려고 해요. 1. 달리기를 하면 무릎이 망가진다?많은 사람들이 달리기가 관절에 좋지 않다고 생각하지만, 사실은 반대예요. 연구에 따르면 달리기는 관절염 예방에 도움이 된다고 해요. 무릎을 사용하지 않으면 오히려 관절염 위험이 높아질 수 있답니다. 전문가들은 “사람의 무릎은 타이어와 같아서 많이 쓸수록 닳는다”는 생각은 잘못된 것이라고 강조해요. 규칙적인 운동이 관절 건강에 도움이 된다는 거죠. 하지만 .. 2024. 9. 27. 빠른 시간 안에 살 빼는 최고의 방법! "이 운동 해라!" 빠른 시간 안에 살 빼는 최고의 방법! "이 운동 해라!"여러분, 살을 빼고 싶다면 어떤 운동을 선택하시겠어요? 최근 연구에 따르면, 계단 오르기가 가장 효과적인 운동으로 떠오르고 있어요. 호주 9뉴스와 영국 미러 등 여러 외신에서 보도된 바에 따르면, 이탈리아 밀라노 대학교의 생리학자 알베르토 미네티 박사가 계단 오르기의 효과를 연구했답니다. 계단 오르기의 칼로리 소모 효과미네티 박사의 연구 결과에 따르면, 계단을 오를 때는 평지를 걷는 것보다 약 20배 더 많은 칼로리를 소모한다고 해요. 심지어 계단을 내려갈 때도 근육이 하강을 늦추는 데 관여하기 때문에 약 5배 더 많은 칼로리를 소모하게 된답니다. 이처럼 계단 오르기는 칼로리 소모에 있어 가장 효과적인 운동으로 자리 잡고 있어요. 왜 계단 오르.. 2024. 9. 24. 이전 1 다음 반응형
