반응형 푸쉬업1 팔굽혀펴기 몇 개 할 수 있어? 당신의 건강이 숫자로 보인다! "팔굽혀펴기 몇 개 할 수 있어? 당신의 건강이 숫자로 보인다!" 요즘 운동 좀 하시나요? 헬스장 갈 시간이 없다고요? 괜찮아요! 사실 가장 강력한 건강 지표 중 하나는 집에서도 쉽게 할 수 있는 ‘팔굽혀펴기’입니다.놀랍게도, 팔굽혀펴기 몇 개를 할 수 있느냐가 심장 건강, 근력, 심지어 치매 위험까지 예측할 수 있는 중요한 요소라는 사실, 알고 계셨나요? 지금부터 팔굽혀펴기의 놀라운 효과와 연령별 적정 개수를 알아보고, 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 방법까지 알려드릴게요! 🔎 팔굽혀펴기가 건강 지표가 되는 이유?팔굽혀펴기는 단순한 팔 운동이 아니에요. 이 작은 동작 하나가 전신 건강을 예측하는 지표가 될 만큼 강력한 이유는 바로 ‘근육량’ 때문입니다. ✔ 근육이 많을수록 치매 위험 감소!서울대 의대.. 2025. 3. 8. 이전 1 다음 반응형
