반응형 자연식1 과일,채소 착즙해 먹기 vs 생으로 먹기 과일,채소 착즙해 먹기 vs 생으로 먹기음식을 잘 먹어야 건강을 지킬 수 있다는 사실, 모두 알고 계시죠? 영양소를 충분히 섭취해야 운동 효과도 높아진답니다. 특히 채소와 과일은 몸에 좋은 성분이 많아 즐겨 먹는 식품 중 하나예요. 그래서 오늘은 과일과 채소를 어떻게 먹어야 효율을 최대로 올릴 수 있는지 알아보려고 해요. 주스, 즙으로 먹는 것이 항상 좋은가요?과일과 채소를 믹서기로 갈아서 주스나 즙으로 즐겨 먹는 경우가 많죠. 하지만 이 과정에서 중요한 영양소인 식이섬유가 파괴되어 줄어들 수 있어요. 그래서 과일과 채소는 잘 씻어서 생 그대로 먹는 게 건강에 더 좋답니다. 이렇게 하면 풍부한 식이섬유가 보존되기 때문이에요. 식이섬유는 몸속에서 혈당, 중성지방, 콜레스테롤 조절에 도움이 되는 영양소랍니.. 2024. 9. 29. 이전 1 다음 반응형
