반응형 임신1 출산 후 모유 수유에 좋은 음식과 피해야 할 음식 출산 후 모유 수유에 좋은 음식과 피해야 할 음식출산 후 건강한 식습관을 유지하는 것은 매우 중요해요. 특히 모유 수유를 하는 경우, 자신이 먹는 음식이 본인과 아기 모두에게 큰 영향을 미칠 수 있죠. 이번 포스팅에서는 모유 생산을 돕는 음식과 피해야 할 음식에 대해 알아보겠습니다. 모유 수유에 좋은 음식모유 수유 중에는 다양한 영양소가 필요해요. 다음은 모유 수유에 좋은 음식들입니다:1. 통곡물오트밀, 현미 등은 식이섬유와 비타민, 미네랄이 풍부해요.통곡물은 포만감을 오래 유지하고 소화 기능을 돕는 데 효과적이에요.2. 생선연어와 정어리는 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부해 아기의 신경계 발달에 좋아요.3. 소고기소고기는 필수 비타민 B와 아연이 풍부해 에너지 유지에 도움을 줘요.풀을 먹여 키운 소고기.. 2024. 9. 12. 이전 1 다음 반응형
