반응형 영양간식2 당뇨병에 좋은 간식 7가지 당뇨병에 좋은 간식 7가지식사 외에 간식은 낮 동안 필요한 영양을 채워줄 수 있는 중요한 요소에요. 하지만 어떤 간식을 선택하느냐에 따라 몸에 좋은 영향을 주기도 하고, 오히려 건강한 식사의 이점을 누리지 못하게 할 수도 있죠. 평소 미리 간식을 준비해두면 출출할 때 아무 음식이나 집어드는 실수를 피할 수 있어요. 오늘은 건강에 다양한 이점을 주는 여러 간식들을 소개해드릴게요. 1. 혈당 낮추는 올리브 50g올리브는 심장병 예방에 도움을 주는 단일불포화 지방과 눈 건강에 좋은 비타민 A가 풍부해요. 최근 연구에 따르면, 올리브에 포함된 엘레놀산이 혈당 수치를 낮추는 데 도움을 주는 호르몬 분비를 촉진한다고 해요. 이로 인해 혈당 조절을 돕고 식욕을 억제해 체중 감량에도 기여할 수 있답니다. 2. .. 2024. 9. 20. 맛도 좋고 건강에도 좋은 저탄수화물 간식 10가지! 저탄수화물 간식, 건강과 맛을 동시에!다이어트를 하는 사람들은 저탄수화물 식단에 많은 관심을 가지게 되죠. 하지만 식사는 저탄수화물로 잘 챙겨먹어도, 디저트나 간식이 문제에요. 대부분의 간식에는 정제된 탄수화물이 가득 들어있기 때문이죠. 그래놀라바나 스무디 같은 건강을 앞세운 제품들도 별로 다르지 않답니다. 고탄수화물 간식의 유혹에 넘어가지 않으려면 저탄수화물 간식을 준비해야 해요. 오늘은 미국 건강·의료 매체 ‘웹엠디(WebMD)’의 자료를 바탕으로 맛있으면서 건강까지 챙길 수 있는 저탄수화물 간식을 정리해볼게요! 1. 사과와 모차렐라 치즈사과에 모차렐라 치즈를 곁들여 먹으면 단맛과 짠맛을 합친 ‘단짠’의 훌륭한 스낵이 돼요. 이 조합은 단백질, 지방, 섬유질을 골고루 섭취할 수 있는 좋은 방법이죠... 2024. 9. 20. 이전 1 다음 반응형
