반응형 마라톤1 80대 마라토너의 건강 비결! 매일 아침 ‘이것’ 먹고 42km 완주?! 80세 마라토너의 건강 루틴, 비결은 ‘아침 식사’?"80세에 마라톤 완주?! 어떻게 가능하지?"바르셀로나 마라톤을 완주한 80세 마라토너 메리 팔머의 사연이 알려지면서 많은 사람이 그녀의 건강 비결에 주목하고 있다.팔머는 매일 아침 특정한 음식을 챙겨 먹는다고 하는데, 이 음식들이 어떻게 그녀의 건강을 유지하는 데 도움을 주었을까?80세에도 마라톤을 뛸 수 있는 ‘건강 식단’팔머가 매일 아침 먹는 음식에는 스펠트빵, 참깨, 올리브오일, 삶은 달걀, 생강과 강황을 넣은 카모마일 차, 레몬, 꿀이 포함된다.이 식재료들이 건강에 어떤 영향을 주는지 하나씩 살펴보자. 🥖 스펠트빵 – 소화 잘 되는 탄수화물일반 밀보다 단백질과 섬유질이 풍부한 스펠트밀로 만든 스펠트빵은 혈당을 천천히 올려 체중 조절에 도움을 .. 2025. 3. 25. 이전 1 다음 반응형
