반응형 꿀잠1 자기 전 절대 먹으면 안 되는 음식 4가지! 여러분, 요즘 잠 잘 오시나요? 혹시 뒤척이면서 잠 못 드는 날이 늘고 있다면, 원인을 침대나 스트레스에서만 찾지 마세요. 먹는 음식이 수면에 얼마나 큰 영향을 끼치는지 아시나요? 오늘은 잘못된 식습관이 우리의 꿀잠을 어떻게 방해하는지 알아볼게요. 그리고 반대로 숙면을 부르는 간단한 팁도 공유합니다! 😊 ㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱ 1. 가공육은 금지! 소금 폭탄이 불러오는 불면증 햄, 소시지, 베이컨 같은 가공육을 잠들기 전에 드신다고요? 이게 바로 문제일 수 있어요! 가공육에는 소금과 방부제가 잔뜩 들어있는데요. 소금이 체내 수분 균형을 깨트려 갈증을 유발하고, 질산염 같은 방부제는 우리 몸의 호르몬 균형을 망가뜨릴 수 있어요.결과? 잠들기 어렵고, 자다가도 깨는 악순환이 반복됩니다.👉.. 2025. 1. 21. 이전 1 다음 반응형
