반응형 근감소증1 노년층에게 단백질이 중요한 이유 나이가 들수록 근육이 줄어들고, 힘이 약해지는 것을 느끼는 분들이 많아요. 하지만 단순히 나이가 들어서 생기는 자연스러운 현상으로 넘기기엔 위험할 수 있어요. 단백질 섭취가 부족하면 근육이 빠르게 감소하고, 일상생활이 불편해질 뿐만 아니라 건강에도 큰 영향을 미치기 때문이죠. 노년층에게 단백질이 중요한 이유단백질은 우리 몸을 지탱하는 중요한 영양소예요. 나이가 들면서 단백질 섭취가 줄어들면 다음과 같은 문제가 생길 수 있어요.✔ 근육 감소로 인해 걷기, 일어서기 등이 힘들어짐✔ 면역력 저하로 감염 위험 증가✔ 골밀도 감소로 골절 위험 증가✔ 전반적인 건강 악화로 삶의 질 저하 연령대별 단백질 섭취 필요량(체중 1kg당 하루 권장 단백질 섭취량)연령대권장 섭취량 (g/kg)성인 (20~50대)0.8~1.2.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음 반응형
