반응형 건강식단2 한 달 동안 달걀 720개를 먹은 남자의 건강은? 한 달 동안 달걀 720개를 먹은 남자의 건강은?최근 영국 옥스퍼드대에서 박사학위를 받은 닉 노르위츠라는 남성이 한 달 동안 720개의 달걀을 먹으며 콜레스테롤 수치에 어떤 변화가 있는지를 실험해 화제가 되었어요. 이 실험은 단순히 달걀의 영양가를 넘어서, 콜레스테롤에 대한 기존의 상식을 뒤집는 결과를 보여주었답니다. 달걀의 영양가와 콜레스테롤달걀은 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 식품으로 잘 알려져 있어요. 하지만 한편으로는 콜레스테롤 수치를 높인다는 우려도 존재하죠. 일반적으로 달걀 하나에는 약 186 mg의 콜레스테롤이 들어있어요. 그래서 많은 사람들이 달걀 섭취를 꺼리기도 해요. 닉 노르위츠의 실험닉 노르위츠는 평소 키토제닉 식단을 따르며, 육류, 생선, 올리브오일, 견과류, 다크초콜릿, 치즈.. 2024. 9. 26. 올림픽 선수들의 식단과 건강 루틴 올림픽 선수들은 그들의 뛰어난 신체적 능력으로 세계 어디서나 주목받습니다. 그들의 비결은 섬세하고 정교한 식단과 건강 관리 루틴에 있다고 해요. 이번 포스트에서는 올림픽 선수들의 인기 있는 식단과 건강 루틴을 소개해드리겠습니다. 탄수화물, 단백질, 지방의 균형 있는 섭취 올림픽 선수들은 탄수화물, 단백질, 지방의 세 가지 주요 영양소를 균형 있게 섭취하는 것을 중요하게 생각합니다. 탄수화물은 에너지 공급원이자 선수들의 주요 연료이며, 그들은 전문적인 훈련 전후로 활동하는 데 필요한 에너지를 얻기 위해 의존합니다. 단백질은 근육을 성장시키고 복구하는데 필수적이며, 혈액순환에 도움을 주어, 선수들이 훈련 기간 동안 최상의 컨디션을 유지할 수 있습니다. 지방은 영양소의 흡수, 체온 유지, 에너지 보충을 위한 .. 2023. 7. 4. 이전 1 다음 반응형
