반응형 건강상식5 달걀, 완전식품? '약'이 되는 달걀 섭취 꿀팁! 🥚 달걀, 완전식품? 노년층은 조심! 35년 내과 전문의가 알려주는 '약'이 되는 달걀 섭취 꿀팁! ✨"달걀은 완전식품!" 이 말, 귀에 딱지 앉도록 들었죠? 👂 저도 그렇게 믿고 매일 아침 달걀 프라이 하나씩 뚝딱 해치웠는데요. 근데 이게 웬걸? 60세 이상이라면 달걀 섭취 방법에 진짜 주의해야 한다는 충격적인 사실! 😱 무심코 먹다 보면 오히려 건강을 해칠 수도 있대요. 달걀이 단백질, 비타민, 루테인 등 영양소 덩어리인 건 맞는데, 어떻게, 얼마나, 언제 먹느냐에 따라 약이 될 수도, 독이 될 수도 있다니... 이거 완전 반전 드라마 아니겠어요? 😮 오늘은 달걀 섭취의 '진실'을 파헤쳐 봅시다!👨⚕️ 35년 내과 전문의가 밝힌 달걀 섭취의 핵심!35년 동안 수많은 환자들을 만나온 내과 전.. 2025. 6. 23. 물을 벌컥벌컥 마시면 안 되는 이유 물도 많이 마시면 독? 신장이 위험할 수 있습니다“물을 많이 마시면 건강에 좋다?” 누구나 한 번쯤 들어본 말입니다. 그러나 여기서 중요한 건 ‘얼마나’ 마시느냐보다 ‘어떻게’ 마시느냐입니다. 특히 갈증이 나서 한꺼번에 벌컥벌컥 마시는 습관, 혹시 오늘도 그러지 않으셨나요?물을 많이 마시는 게 건강을 지켜주는 건 맞지만, 한 번에 과도하게 섭취하면 오히려 건강에 해가 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 평소 우리가 별생각 없이 해왔던 물 마시는 습관이 신장 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 알아보려 합니다. 물을 ‘벌컥벌컥’ 마시면 신장이 위험해지는 이유 물을 급하게, 많이 마시게 되면 체내 나트륨 농도가 희석되며 ‘저나트륨혈증’이라는 위험한 상태에 빠질 수 있습니다. 이 상태는 혈중 나트륨.. 2025. 6. 1. 식사 후 바로 양치하면 치아 망가진다? 📌 식사 후 바로 양치질, 치아에 치명적일 수 있다는 사실 알고 계셨나요?우리는 늘 "식후 3분 이내에 양치질을 해야 한다"는 말을 들어왔습니다. 소위 양치질 333 법칙이죠. 하루 3번, 식후 3분 이내, 3분 동안! 그러나 최근 연구에 따르면, 이 오랜 습관이 오히려 치아 건강에 해로울 수 있다는 충격적인 사실이 밝혀졌습니다.미국 건강 전문 매체와 연구기관들이 발표한 보고서에 따르면, 식사 직후 양치질은 오히려 치아를 손상시킬 수 있다는 주장에 힘이 실리고 있습니다. 특히 산성 음식이나 음료를 섭취한 후 바로 양치하면 치아 표면을 감싸고 있는 법랑질(enamel)이 약해져 마모될 수 있다고 하는데요. 🍊 왜 식후 양치가 위험할까요? 음식을 먹고 난 직후, 우리의 입안은 일시적으로 산성 상태가 됩니.. 2025. 5. 20. 코피 날 때 이 행동 했다간 큰일 난다? 꼭 피해야 할 두 가지 행동은! 코피 날 때 이 행동 했다간 큰일 난다? 꼭 피해야 할 두 가지 행동은! 갑자기 코피가 흐르면 당황해서 습관적으로 하던 행동들이 사실은 위험한 결과를 가져올 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 최근 영국 국민보건서비스(NHS)의 일반의 오스카 듀크 박사는 BBC의 인기 건강 프로그램 '모닝 라이브'에 출연해 코피가 났을 때 절대 하면 안 되는 행동 두 가지를 소개했는데요. 지금부터 건강을 위해 꼭 기억해야 할 내용을 쉽고 정확하게 알려드릴게요! 1. 코피 날 때 절대 하지 말아야 할 행동 두 가지🚫 1. 고개를 뒤로 젖히기코피가 나면 흔히들 고개를 뒤로 젖히곤 하죠. 하지만 이 행동이 굉장히 위험할 수 있습니다. 고개를 뒤로 젖히면 코피가 목 뒤로 흘러가 기도나 식도로 들어가게 돼요. 이렇게 넘어간 피는.. 2025. 4. 13. 이전 1 2 다음 반응형
