일주일에 소주 5병씩 마시면 10년 후 휠체어?

 

소주 한잔이 주는 기분 좋은 취기, 하지만 매주 5병 이상 마신다면 10년 후엔 제대로 걷기 어려울 수도 있습니다. ‘대퇴골두 무혈성 괴사(골괴사)’라는 질환이 당신의 고관절을 망가뜨릴 수 있기 때문입니다.

 

고관절이 망가지면 어떤 일이 벌어질까요?

 

고관절은 우리가 일상에서 걸을 때, 계단을 오를 때, 심지어 앉아 있을 때도 끊임없이 움직이는 중요한 관절입니다. 하지만 과도한 음주는 이 부위로 가는 혈류를 차단하면서 뼈 조직을 괴사시킵니다. 뼈가 죽으면? 점점 약해지고 결국 무너져 내립니다.

처음엔 무릎이나 사타구니에 살짝 불편함이 느껴지는 정도지만, 시간이 지나면 양반다리로 앉거나 계단을 오를 때 통증이 심해지고, 심하면 보행 자체가 어려워질 수도 있습니다.

 

소주 5병씩 마시면 10년 후엔 어떻게 될까요?

 

과음이 고관절 질환을 일으킬 수 있다는 사실을 모르는 사람들이 많지만, 연구에 따르면 소주 5~6병을 매주 마시는 습관을 10년 이상 유지하면 고관절 괴사 발병 위험이 무려 10배 증가한다고 합니다. 특히 한국은 이 질환의 발생률이 다른 나라보다 현저히 높은 편인데, 그 원인 중 하나가 바로 높은 음주율입니다.

대퇴골두 골괴사의 주요 원인은 다음과 같습니다.

✅ 과도한 음주 – 혈류를 차단하고 뼈 조직 괴사 유발
✅ 스테로이드 남용 – 염증 치료제 오남용도 원인
✅ 신장 질환 – 혈액 순환 문제로 인한 뼈 건강 악화
✅ 자가면역 질환 – 면역 이상으로 뼈가 약해질 수 있음

 

이 중에서도 한국에서는 술이 가장 큰 문제입니다. 특히 40~50대 남성 환자가 많은데, 직장 생활을 하면서 잦은 회식과 술자리를 피하기 어려운 사회적 분위기 때문이죠.

 

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나도 위험할까? 고관절 괴사 의심 신호 체크리스트

 

✅ 양반다리로 앉으면 사타구니 쪽이 뻐근하다.
✅ 계단을 오를 때 엉덩이부터 허벅지까지 묵직한 통증이 느껴진다.
✅ 특별히 다친 적 없는데 무릎이 자주 아프다.
✅ 오래 걷거나 서 있으면 사타구니, 허벅지, 무릎이 당긴다.

 

위 증상 중 하나라도 해당된다면 정형외과 검진을 받아보는 것이 좋습니다. 대퇴골두 골괴사는 초기에 발견하면 운동과 생활 습관 개선으로 진행을 늦출 수 있지만, 심해지면 결국 인공관절 수술을 받아야 할 수도 있습니다.

 

고관절 괴사, 이렇게 예방하세요!

 

👉 술 줄이기 – 음주량을 급격히 줄이면 뼈로 가는 혈류가 개선될 수 있습니다.
👉 칼슘 & 비타민D 섭취 – 우유, 멸치, 치즈, 연어, 달걀을 챙겨 먹고 햇빛도 쬐어주세요.
👉 규칙적인 운동 – 관절 건강을 위해 걷기, 수영, 가벼운 근력 운동이 필수!
👉 체중 관리 – 과체중이면 고관절에 가해지는 압력이 커져 손상 위험 증가!
👉 바른 자세 유지 – 오래 앉아 있거나 다리를 꼬는 습관은 고관절 건강에 악영향!

 

마지막 경고: “술을 줄이면 뼈가 당신을 살립니다.”

소주 몇 병쯤이야 괜찮겠지? 그렇게 생각할 수도 있지만, 매주 5병씩 10년이 지나면 뼈가 서서히 죽어갑니다. 결국엔 걷는 것도 어려워질 수 있죠. 당신의 고관절을 지키려면 오늘부터라도 술을 줄이고, 건강한 생활 습관을 시작하는 것이 중요합니다.