악력 약한 노인, 당뇨병 발병 위험이 높아진다!

 

악력 약한 노인, 당뇨병 발병 위험이 높아진다!

최근 연구에 따르면, 65세 이상의 노인들 중 손 쥐는 힘이 약한 경우 당뇨병 발병 확률이 높아진다는 사실이 밝혀졌습니다. 이 연구는 이대서울병원 가정의학과의 손여주 교수가 주도하여, 한국 고령화 연구 패널 조사(KLoSA)의 데이터를 활용해 진행되었습니다. 이번 연구 결과는 노인의 건강 관리에서 근력의 중요성을 다시 한번 강조하고 있습니다.

 

상대 악력과 당뇨병의 관계

상대 악력(relative handgrip strength)은 근력과 체질량지수(BMI)를 함께 고려한 지표로, 절대 악력(absolute HGS)을 BMI로 나눈 값으로 계산됩니다. 연구에 따르면, 상대 악력이 높은 그룹일수록 당뇨병 발병 위험이 낮아지는 경향을 보였습니다. 특히, 남성의 경우 상대 악력이 가장 낮은 그룹에 비해 중위수준 그룹은 당뇨병 발병 오즈비가 0.87배, 가장 높은 그룹은 0.82배로 감소했습니다. 여성 노인에서도 유사한 경향이 나타났습니다.

 

근력 증진의 필요성

이 연구는 기존의 절대 악력에 집중한 연구와는 달리, 체질량을 고려한 상대 악력을 사용하여 근력과 대사질환 간의 관계를 보다 정확하게 분석했습니다. 이는 노인들이 근력 강화 운동, 특히 저항성 운동을 통해 근력을 개선하고 체질량 지수를 감소시키는 노력이 당뇨병 예방에 중요한 역할을 할 수 있음을 시사합니다.

 

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노인 건강 관리에서의 근력 평가

손여주 교수는 이번 연구를 통해 노인 건강 관리에서 근력의 중요성을 확인했다고 밝혔습니다. 상대 악력을 고려한 새로운 분석 방식이 당뇨병과 같은 만성질환 예방에 기여할 수 있다는 점은 매우 고무적입니다. 이는 의료진과 건강 관리 전문가들이 노인들을 대상으로 개별화된 치료 계획을 개발하는 데 도움을 줄 것입니다.

 

 

결론, 건강한 노후를 위한 근력 관리

결국, 노인의 건강을 유지하고 삶의 질을 향상시키기 위해서는 근력 관리가 필수적입니다. 손 교수는 상대 악력뿐만 아니라 근육량, 신체 활동 수준, 식이 요법 등 다양한 요인이 당뇨병 및 심뇌혈관질환 발병에 미치는 영향을 종합적으로 분석하는 후속 연구를 진행하고 있습니다. 노인들이 건강한 노후를 보내기 위해서는 이러한 연구 결과를 바탕으로 한 체계적인 건강 관리가 필요합니다.

 

노인의 건강을 지키기 위해서는 무엇보다도 근력 강화를 위한 운동이 중요합니다. 저항성 운동을 통해 근력을 키우고, 건강한 식습관을 유지하는 것이 당뇨병 예방에 큰 도움이 될 것입니다. 앞으로도 노인 건강 관리에 대한 관심과 연구가 지속되기를 바랍니다.